¿Agotamiento emocional? Oxigénate, son 5 minutos

En estos momentos de pandemia e incertidumbre, tanto tener trabajo como estar buscándolo pueden ser fuente de agotamiento emocional. Aquí tienes un ‘buffet libre’ de pequeñas acciones para afrontarlo.

Solo necesitas 5 minutos para ponerlas en práctica. Si quieres saber más, escribe a Carme, cmr@adinfinit.org

Autoaceptación: ¡Háblate bien! O dibuja, escribe, grábate hablando… sobre lo mejor y lo peor de tu situación. No te juzgues, solo saca.

Ánimo: respira, huele, estírate… siente todo aquello que te hace sentir mejor.

Autoeficacia: Reencuadra lo que te sucede: ¿Qué? ¿Y qué? ¿Y ahora qué?

Aprendizaje: ¿Qué sentido tiene tu situación?